Veel mensen hebben tegenwoordig een hectisch leven met een overmaat aan prikkels. Dit is bij kinderen ook vaak het geval. Ze hebben het druk in hun hoofd en het lijkt alsof steeds meer kinderen deze overload aan zintuiglijke prikkels niet meer goed kunnen verwerken en overgevoelig worden voor tast, licht en geluid. Zelfs op jonge leeftijd voelen ze druk op het sociale vlak, op school en bij competitieve sporten. Sommige kinderen kunnen zich niet meer concentreren, anderen hebben spanningsklachten of slapen slecht.
Wat is rainbowyoga?
Kinderyoga is samen spelen en bewegen. Spelenderwijs ervaren hoe ze door yogaoefeningen, aandacht en ademspelletjes en meditatie meer rust kunnen ervaren en meer bewust worden van hun eigen lichaam. Bovendien wordt het lichaam sterker en soepeler en worden gedachten rustiger. Ze krijgen meer zelfvertrouwen, kunnen zich beter concentreren en ervaren meer ontspanning. Het gaat bij kinderyoga niet om de competitie of de prestatie: je bent goed zoals je bent en je mag zijn wie je bent.
Hoe is de yogales opgebouwd?
De yogales is opgebouwd uit yogahoudingen, aandachtsoefeningen, liedjes, dans, verhalen en ademspelletjes. Het belangrijke speerpunt van Rainbowyoga is het ervaren van plezier, met respect naar de ander, in een veilig klimaat en in een niet competatieve sfeer. Tijdens de familieyoga worden de oefeningen met de familieleden gedaan en de ervaring leert dat dit als erg prettig en leuk wordt ervaren en bevorderlijk is voor de gezinsband.
Voordelen van yoga voor kinderen:
- Bouwt coördinatie en balans op
- Voelen zich veilig en hebben plezier
- Verbetert bewustzijn van de ademhaling en verdiept de ademhaling
- Leert ze hoe te ontspannen en stress te reduceren;
- Vergroot het zelfvertrouwen en leidt tot een meer positief zelfbeeld
- Voedt de creativiteit
- Verbetert de tastzin en ook het algemene lichaamsbewustzijn
- Ontwikkelt zelfdiscipline en zelfcontrole
- Helpt concentratie te verbeteren
- Vergroot bewustzijn van de natuur, de dieren en het milieu;
- Stimuleert samenwerking en teamwork;
- Leert ons hoe te ontspannen en stress te reduceren;
- Stimuleert compassie, mildheid en respect;